Come dimagrire ?Difficile da ottenere il corpo scolpito e perfetto. Qui i 5 errori nell’eliminazione del grasso.
Per molti, è molto difficile eliminare il grasso corporeo, di più se ci riempiono la testa di miti, cercano di “venderci” le cose che non hanno nulla a che fare con le cose che si devono prendere in considerazione per dimagrire. Qui cercherò di aiutarti. Non solo non riescono a credere ai falsi miti, ma che il sistema operativo è leggermente più facile per rimuovere il grasso.
1.Fissarci nel peso corporeo: il più grande errore che molte persone fanno. Ci hanno riempito la testa con il maledetto peso. Questo è importante perché a seconda della persona può variare notevolmente. Ottenere la prova dei risultati, pesarsi ogni giorno e vedere che ogni giorno il peso è diverso. Ciò non significa che ogni giorno si vince o si perde grasso. Ovviamente non è semplicemente a causa di ritenzione di liquidi. Queste sono prodotte a causa della digestione, ed esercizio (la sudorazione Elimina il liquido), andare in bagno, ecc. Così devi dimenticare il peso e guardare solo la % di grasso.
2.Mangiare meno di cio ‘ che dobbiamo. Con questo, saremo in grado di perdere peso (perché hai visto che non è importante), ma non essere grasso ma fluido. Questo implicherà che il nostro metabolismo rallenta, e invece di bruciare i grassi, tendono ad accumulare grasso. E quando davvero abbiamo una dieta adatta per perdere grasso, perdi di più. Il metabolismo viene accelerato nuovamente. È l’effetto cosiddetto di rimbalzo.
3.Basare la nostra formazione di esercizio e dieta. Non serve a nulla l’esercizio se la nostra dieta non è appropriata e viceversa. Entrambi devono andare di pari passo vanno tenuti in considerazione.
4.Abusare di cibo poco raccomandato. Ci sono alimenti come bevande analcoliche, dolci, cibi fritti, dolci… che hanno molte kcal e anche se pensiamo che mangiando un pezzo nulla accadrà… alla fine può significare la differenza tra progresso e non .
5. Non sapere la quantità di ogni cibo che prendiamo. La differenza tra perdere peso e non è avere un bilancio calorico negativo. Non serve a nulla mangiare bene se stiamo superando le calorie. Gli stessi cibi possono essere utilizzati in una dieta per aumentare di peso e per eliminare il grasso, ma la differenza sarà nelle quantità.
Spero che sia utile e ricordate, il bilancio deve essere negativo.