Il tipo di fibra che ti aiuterà a dimagrire velocemente e perdere quel grasso che non sta bene su di te.
La fibra è una sostanza nutriente importante, ma la verità è che non è molto nota, quanto riguarda come dimagrire.
Le fibre sono carboidrati che non possono essere digeriti dagli esseri umani. Allora perché si parla tanto di fibra e il della loro necessita nel nostro corpo? Questo lo scopriremo in questo articolo.
QUALI TIPI DI FIBRA ABBIAMO?
Ci sono diversi tipi di fibra, solubile e insolubile, a seconda che possono essere dissolto in liquidi. I quali dobbiamo inserire nella nostra dieta per dimagrire.
I più importanti sono solubili, l’insolubili hanno la funzione principale di agire come agenti per aumentare volume e non sono molto interessanti.
Ma i solubili, hanno grandi benefici sulla salute e sul metabolismo.
Attraverso diversi studi è stato dimostrato che la fibra solubile aiuta a perdere grasso.
Vediamo in dettaglio i vantaggi forniti dalla fibra:
COME LA FIBRA NUTRE I BUONI BATTERI DALL’INTESTINO
Si stima che il nostro intestino ha alcuni batteri sui 100 trilioni, che sono principalmente nell’intestino grasso.
Questi batteri sono noti come flora intestinale.
Avete i batteri nel intestino sembrare sbagliato, ma la verità è che è qualcosa di molto positivo.
QUALI BENEFICI PER LA SALUTE OFFRONO I BATTERI NEL INTESTINO
Questi batteri forniscono benefici per la salute differenti, tra cui abbiamo il controllo del peso, controllo della glicemia, l’immunità e anche la funzione del cervello.
Come altri organismi, questi batteri hanno bisogno di essere ben nutriti per essere sani.
Qui è dove entra in azione la fibra solubile, che passa attraverso l’apparato digerente quasi identicamente, raggiungendo i batteri buoni che esistono nell’intestino che finiscono per digerirla e trasformarla in energia utile.
Nutrire i batteri buoni nell’intestino è ciò che è noto come un effetto prebiotico e si ritiene che sia molto positivo per la salute ed il peso corporeo.
Altre fibre che hanno un comportamento simile sono amido resistente.
La fibra non viene digerito e raggiungere l’intestino senza aver subito modifiche. Quando si tratta di intestino, fibre solubili sono responsabili per nutrire i batteri buoni che sono molto importanti per la salute.