Tag: tonificare
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Power yoga: benefici, pratica e posizioni
Il power yoga è una disciplina che riprende le basi dello yoga tradizionale, aggiungendo elementi dinamici e principi collegati alla moderna ginnastica occidentale. Come dice il nome stesso, l’attività è incentrata sul concetto di “potenza”, intesa in due sensi contemporaneamente: da una parte la potenza puramente fisica, dall’altra la potenza mentale, come forza per liberarsi da blocchi […]
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Esercizi di crossfit: l’intuizione di far incontrare fitness e sport
Il grande intuito di Greg Glassman, e della ex moglie Lauren Jenai, fu quello di creare un sistema di educazione fisica completo, che unificasse e integrasse l’allora stagnante e ripetitiva attività in palestra con un concetto vicino all’organizzazione tipica delle attività puramente sportive: gli esercizi di crossfit. La California, in particolare la città di Santa Cruz, […]
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Acquagym, la ginnastica perfetta per l’estate!
Se cerchi una sport estivo salutare, divertente, capace di tonificare i muscoli e di far perdere peso l’acquagym è la risposta ideale. L’acquagym fa dimagrire ed allo stesso tempo permette di trovare riparo dal caldo, poiché si svolge in piscina oppure al mare. Questa disciplina consiste nell’effettuare ginnastica in acqua potenziando i muscoli e tonificando […]
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5 esercizi da fare in ufficio per il tuo benessere fisico (e mentale!)
Trascorrere tante ore al lavoro, stando sempre seduti davanti al PC, non è una buona abitudine! E’ importante conoscere gli esercizi da fare in ufficio, per migliorare non solo il proprio benessere fisico, ma anche mentale. Postura sbagliata e conseguenze La mancanza di movimento durante la giornata, soprattutto per chi ha una vita sedentaria, potrebbe portare a diverse […]
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Creme anticellulite: tutto ciò che devi sapere prima di comprarne una
La cellulite colpisce l’80-90% delle donne in età fertile ed è una condizione che crea quasi sempre imbarazzo nel gentil sesso. Proprio per questo motivo, sempre più donne sono alla continua ricerca di una soluzione per cercare di scoprire quali creme anticellulite siano davvero utili a risolvere il problema. Ma prima di capire quale prodotto utilizzare, è importante sapere […]
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Esercizi per le spalle da fare in palestra o a casa
Gli esercizi spalle sono molto utili poiché permettono di sviluppare diversi muscoli del corpo. Oltre a rafforzare i muscoli delle spalle, si definisce la muscolatura delle braccia e si tonifica il petto. Tenersi costantemente in allenamento migliora il proprio peso forma, smaltisce i chili di troppo e permette di avere una muscolatura tonica e ben […]
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Esercizi per dimagrire le braccia in modo efficace e in poco tempo
Avere le braccia non propriamente toniche è un problema che può mettere in imbarazzo, specialmente quando si vuole indossare un abito oppure si decide di mettere una canotta o comunque una maglia più accollata. Di esercizi per dimagrire le braccia ne esistono diversi, alcuni prevedono un allenamento intensivo braccia, altri sono più leggeri e servono solo a definire il […]
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Esercizi per dimagrire le ginocchia: allenamento intensivo
Per avere delle gambe belle e affusolate, oltre a tonificare l’interno coscia, è necessario anche eliminare il grasso dalle ginocchia. Non basta una dieta sana e bilanciata per avere delle ginocchia più magre; si devono fare degli specifici esercizi per dimagrire le ginocchia. Per avere risultati nel minor tempo possibile è necessario scegliere di seguire un allenamento intensivo. Esercizi […]